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STUDIO YOGA CLASS
スタジオでのヨガクラスのご案内です。
スタジオヨガクラス: ようこそ！
ヨガの効果
◆ストレス解消
身体的な緊張をほぐすことで精神的なリラックスを得たり、イライラを解消したりできます。さらにポーズ中で行う深い呼吸は、「心を穏やかで満たされた状態」に導いてくれます。
◆身体的な不調の解消
ヨガのポーズを行い身体の歪みを整えることで、肩こりや腰痛などの緩和につながります。また身体のバランスが整うと血行がよくなって体温が上昇し、免疫力アップにつながります。
◆ダイエット
ヨガのポーズはストレッチと思われがちですが、深層筋（インナーマッスル）へのアプローチが得意なので続けていくと内側からしっかりとシェイプアップができます。
◆パフォーマンスの向上
バレエやスポーツをやっている人にもヨガはとてもオススメです。身体の歪みやクセをとることはもちろん、深い呼吸は自律神経のバランスを整えてくれるので、メンタルが安定しパフォーマンス向上につながります。
ご準備いただくもの
・動きやすい服装
・ヨガマット
レンタルも可能です。100円（税込）
・お水、タオル
スタジオヨガクラス: テキスト
レッスン料金
・1レッスン 1,100円（税込）
・5回チケット 5,280円（税込）有効期限：3ヶ月
はじめてバレエと併用できます！
ご家族やご友人とシェアもOKです！
スタジオヨガクラス: テキスト
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