10月のスケジュール

10月のスケジュールをアップしました✨

ご予約はこちらです！

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【オンラインヨガSTARTキャンペーン】

初回のレッスン料は✨無料✨ です！

（オンラインヨガクラスに限り）

ぜひこの機会にヨガを始めてみませんか？？

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秋は涼しく運動しやすい気候なだけでなく、

代謝が高まる時期でもあります！

ということで 10月は、、、

『体幹強化月間💪🏻』とさせていただきます！

「体幹」とは、腹筋のことだと思われがち

ですが、胴体部分のことを指しています。

なので、腹筋の他に 背中・腰・胸・お尻の

筋肉も含まれているのです。

体幹を鍛えることで、引き締まったウエストや

背中のラインを目指せるのはもちろん、

腰痛や肩こりの改善にもつながります。

ヨガでは外側の筋肉を使うのではなく、遅筋

（インナーマッスル）を使うので、筋肉への

負荷が少なく、より引き締めや体の痛みの

改善に効果的です！！

今月は 〜体幹を鍛えるヨガ〜 で

心も身体も脂肪も✨スッキリ✨しましょう♪

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