2月のスケジュール

2月のスケジュールをアップしました✨

ご予約はこちらです！

※2/23（水・祝）は休講です

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【はじめてバレエ】開講✨

毎週水曜日　AM 11:15〜12:00

スタジオヨガと続けての受講がおすすめ

詳しくはこちらページをご覧ください。

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ぜひこの機会にヨガを始めてみませんか？？

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2月のヨガのテーマは、、

『福を呼び込むヨガ』です！

2月といえば、

「鬼は外！福は内！」

の節分ですね✨

そんな節分に因んで、、今月は

ヨガで福を自ら呼び込んでいきましょう🌱

ヨガをすると、幸せホルモン

（正称:セロトニン）が増えるんです💓

まず、セロトニンとは

日光を浴びると脳内に分泌される

神経伝達物質で、

精神を安定させたり

脳を活発に働かせる鍵と

なる物質ですなのですが、

この物質を分泌させる方法は、

日光浴以外に

・リズムがある運動

・腸内環境を整える

・睡眠で脳を休ませる

などがあり、

ヨガは

・呼吸のリズムに合わせながら運動

・腹式呼吸とねじりのポーズで腸内を動かせる

・シャバーサナの無の状態で体と脳を休ませる

ことをするので、

セロトニンを増やす効果が

あるとされています🌱

ウィルス感染が拡大していて

不安な日々が続きますが、

ヨガで心と身体を落ち着かせ、

常にポジティブに

小さな幸福に目を向けて

過ごしていきたいですね😌♪

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