3月のスケジュール
- 真姫 村上
- 2022年2月28日
- 読了時間: 2分
3月のスケジュールをアップしました✨
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毎週水曜日 AM 11:15〜12:00
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3月のヨガのテーマは、、
『肩甲骨周りをほぐすヨガ✨』
今月は肩甲骨に着目してレッスンしていきます♪
🌟肩甲骨の高さ・横幅は正しい位置にありますか？
🌟左右対称になっていますか？
なかなかご自身の背中を見る機会はありませんが、
ぜひ写真を撮ってチェックしてみましょう📸
↓こちらは正しい肩甲骨の位置です↓
この画像からもわかるとおり、
肩甲骨は左右に分かれて
背中上部の広範囲を占めていますね💡
肩甲骨の周りにある筋肉が首や肩、
背骨へと繋がって背面を支えてくれています！
これらの筋肉が上手く機能せずに
固まってしまうと、
肩甲骨の位置はずれていってしまいます…。
肩甲骨のずれは、肩こり首こり、
巻き肩、悪い姿勢の原因にも
なってしまいます😱
ヨガには肩甲骨を動かすポーズも
多くありますので、
肩甲骨ほぐしにとても効果的です❣️
ヨガで肩甲骨の周りの筋肉をほぐし、
肩甲骨の可動域を増やして、
美しく無理のない正しい姿勢を
目指しましょう♪
💠ホームページ
https://kba00mm.wixsite.com/website
💠予約サイト
@mu_maaaaki
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