5月のスケジュール

5月のスケジュールをアップしました✨

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5月のヨガのテーマは、、

「骨盤の歪みを整えよう✨」です！

骨盤は、上半身と下半身を繋いで支えてくれる

とても大切な部分です。

いくつもの骨から構成されているため、

座り方や立ち方の悪いクセによって、

歪みが生じてしまうことがあります。

骨盤が歪んでしまうと、腰痛や、ぽっこりお腹、

下半身太りなどの身体の不調につながってしまうことも…

まずは、骨盤まわりの凝り固まった筋肉を

よくほぐしていきましょう！

次に、正しい姿勢を知り呼吸と一緒にポーズを

行っていくことで、無理なく正しい姿勢を

キープできる筋肉を作っていくことができ、

さらに骨盤の歪みの改善が期待できます😊

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