6月のスケジュール

6月のスケジュールをアップしました✨

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6月のヨガのテーマは、、

『深い呼吸を感じる』です😊

ヨガにおいて呼吸とは、

切っても切れないくらい大切なものです。

なぜ浅い呼吸ではなく

「深い」呼吸なのかというと、

浅い呼吸だと肺に

ガス交換できない空気が残ってしまうので

取り込める酸素量が少なくなってしまします。

一方深い呼吸では、

息を吐ききってから吸うので、

とりこめる酸素量が多くなるからです。

体内の酸素量を増やすと、

血流や代謝がよくなったり、

老廃物を排出しやすくなったり、

心身にさまざまなプラスを

もたらしてくれます🥰

ヨガにおいて呼吸とは、

体内のガス交換をするだけではなく、

・ポーズを深める

・集中力を高める

・調気（体内にエネルギーが満ちていく

ように整えること）を促す

このような役割もあります✨

今月はいつも以上に呼吸に意識を向けて、呼吸に合わせてポーズをとってみましょう🧘🏼‍♀️

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