7月のスケジュール

【オンラインヨガSTARTキャンペーン】

（オンラインヨガクラスに限り）

ぜひこの機会にヨガを始めてみませんか？？

7月のテーマは、

暑い夏は、もうすぐそこ！！日差しがとっても気持ちの良い夏ですが、夏バテには要注意です(*_*)

疲労感や倦怠感があったり、食欲が沸かなかったり、やる気が起きなかったり、頭痛やめまいに襲われることもある夏バテ…。

夏バテになる要因は様々ですが、主に自律神経の乱れや水分不足からくると言われています。

暑い屋外からエアコンで冷えた室内への移動が繰り返し行われると、体温調節が難しくなり、自律神経にとても負担がかかってしまします。

自律神経は自分の意思ではコントロールができないと言われていますが、唯一呼吸によって副交感神経を優位にさせることで自律神経を整えることができます。

ヨガで意識的に呼吸を行うことは、とても効果的と言えますね！！

また、夏はたくさん汗をかきますので、体内の水分と塩分が失われていきます。（いわゆる脱水症状ですね。）

水を飲むとともに適度な塩分（ナトリウム）をとることが大切です！

運動時は水だけでなく、スポーツ飲料や経口補水液も摂取しましょう。

ヨガで夏バテ対策をバッチリして、今年の夏も楽しみましょう♪

下記の予約サイトからご予約ください！

スタジオでのレッスンもコロナウィルス対策をしながら再開しております(^^)

※オンラインレッスンに初めて参加される方は、『初回オンラインヨガ』の枠からご予約お願い致します。