9月のスケジュール

9月のスケジュールをアップしました✨

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ぜひこの機会にヨガを始めてみませんか？？

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9月のヨガのテーマは、、

『筋膜リリースヨガ』です！

⭐️筋膜リリース⭐️

この言葉、テレビや雑誌などで一度は

耳にしたことがあるのではないでしょうか？

まずは筋膜リリースがどういうものなのか

簡単に説明していきます！

筋膜とは、皮膚の下にある、

全身の組織（筋肉・骨・内臓・血管・神経など）を

包み込んでいる膜のことです。

それらの組織を結合させる役割も担っています❗️

筋膜はコラーゲンを主成分としているため、

薄く柔らかい組織です。

そのため萎縮したり筋肉に癒着しやすく、

萎縮・癒着により筋肉の動きが制限せれてしまい

コリや痛みにつながります。

筋膜をほぐし、筋肉との癒着を剥がすことで、

筋肉を正しく動かせるようになり

身体の不調を未然に防ぐことができます💡

このこと↑を　⭐️筋膜リリース⭐️と呼びます✨

今月のヨガでは、

レッスンの前半は自重やテニスボールを

使いながら筋膜リリースを行ます。

その後よくほぐれた状態で

簡単なヨガのポーズをとりながら、

筋肉が正しく動いていることを感じてみてください💖

テニスボールやフォームローラーを

お持ちの方はぜひお持ちください😊

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