11月のスケジュール｜KBA YOGA＋｜ヨガ×バレエ

11月のスケジュールをアップしました✨

ご予約はこちらです！

※11/9（木）の スタジオヨガ・はじめてバレエ は休講とさせていただきます。

※現在乳児を子育て中のため、オンラインレッスンは休講とさせていただきます。

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11月のヨガのテーマは、、

『お腹引き締めヨガ』です✨

11月は腹部を鍛えるエクササイズを

中心にレッスンを行っていきます💪

とくに女性の方に多い悩み、

“反り腰”や”ぽっこりお腹”の

解消にも効果的なレッスンです🧘‍♀️

腹筋のエクササイズと聞くと

とても辛いイメージを

持たれるかもしれませんが、

我慢できないほどの負荷を

かけることは逆効果になることも。

もちろん多少の負荷は大切ですが

個人差があるのは当然です❣️

他人と比べることなく、

自分自身と向き合いながら、

ご自身のペースに合わせて

強度を選びながらレッスンを

進めていきましょう💖

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