4月のスケジュールをアップしました✨
ご予約はこちらです！
※現在子育て中のため、オンラインレッスンは休講とさせていただきます。
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春の日差しがとても心地よい
季節となりましたね🌸
行事ごとも多く
忙しい時期ではありますが、
陽の光を浴びて
太陽からパワーを頂きましょう🌞
さて、4月のヨガのテーマは、、
『背骨ゆるゆるヨガ』です✨
今月は背骨にフォーカスして
レッスンしていきます🧘🏼♀️
背骨（脊柱）は
腰、胸、首が前後に
緩やかに湾曲しています。
湾曲していることで
重い頭を支えたり、
地面からの衝撃を吸収
してくれたりします。
また内臓や神経を保護する
役割もあります。
なので、
猫背や反り腰などにより
背骨のアライメントが
崩れてしまうと
腰痛や首痛、
頭痛や倦怠感の
原因にもなり得ます。
まずは背骨を
ゆるゆるにして（ほぐして）、
アライメントを整えていきましょう🌱
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@mu_maaaaki