7月のスケジュール｜KBA YOGA＋｜ヨガ×バレエ

7月のスケジュールをアップしました✨

ご予約はこちらです！

※ 7月20日（水）の スタジオヨガ・はじめてバレエ は休講です。

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【はじめてバレエ】開講✨

毎週水曜日　AM 11:15〜12:00

スタジオヨガと続けての受講がおすすめ

詳しくはこちらページをご覧ください。

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初回のレッスン料は✨無料✨ です！

（オンラインヨガクラスに限り）

ぜひこの機会にヨガを始めてみませんか？？

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7月のヨガのテーマは、、

『夏の暑さに打ち勝つ身体づくり』です✨

梅雨が明け☔️、

熱中症警戒アラートが発表されるほどの

猛烈な暑さが連日続いていますね🥵

睡眠不足や疲労感などはありませんか？

それは暑さで自律神経が乱れている

ことが原因かもしれません😣

私たちは交感神経を優位に

働かせることで汗を出して

体温調節をしていますが、

交感神経ばかりが使われていると

体を休ませる副交感神経を使うことが

できないため自律神経の乱れにつながります。

自律神経の乱れを整えるために、、、

ヨガの呼吸法を是非取り入れてみましょう♪

ヨガの呼吸法とは、

「鼻から吸って、鼻から吐く」

ゆったりと呼吸をする方法です。

目を瞑りお腹に手のひらを当てて

お腹の動きを感じながら行うと

より意識が呼吸に集中しやすくなります💡

身体がだるいと感じる時や

お風呂に入りながら、寝る前など

思い出した時に是非この呼吸をしてみてください😊

少し心身がリラックスできるかもしれません💓

ヨガクラスでは

この呼吸法に合わせながら、

より副交感神経を優位にさせやすい

ポーズを組み込んでいきます✨

またスタジオ内の

暑すぎず寒すぎない室温調整と

心地の良い音楽で

よりリラックスしていただけると思います😌

ヨガでこの夏を元気にポジティブに乗り切りましょう☀️！！

（※水分補給や日除け対策、保冷グッズなどのご活用もお忘れずに！！）

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