7月のスケジュール｜KBA YOGA＋｜ヨガ×バレエ

7月のスケジュールをアップしました✨

ご予約はこちらです！

※現在乳児を子育て中のため、オンラインレッスンは休講とさせていただきます。

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7月のヨガのテーマは、、

『安定した土台』です✨

ヨガの教典【ヨーガ・スートラ】には

• アーサナは、快適で安定したものでなければならない。

と書かれています。

私たちはただ静かに座ろうとしても、

3分も経たないうちに

なにか余計な物事を考えてしまったり、

足腰が痛くなってしまったり、

気温に影響を受けたり、、

様々な不快感がでてきます。

そのような不快感を取り除くため、

ハタヨガでは

あらゆるポーズをとりながら

身体をを強くし、

柔軟性や集中力を高めていくのです🌱

今月はその中でも

アーサナを安定させるための“土台作り”

にフォーカスしてクラスを行います💡

二足歩行の私たちの身体における

土台というのはやはり“足“ですね。

下半身の強さが

土台の安定にもつながります🧘🏼‍♀️

身体の土台が安定すると、

より集中力が高まり、

呼吸や心にも意識を傾けることが

できるはずです💖

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