8月のスケジュール｜KBA YOGA＋｜ヨガ×バレエ

8月のスケジュールをアップしました✨

ご予約はこちらです！

※8/17（水）のスタジオヨガ・はじめてバレエは休講です。

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【はじめてバレエ】開講✨

毎週水曜日　AM 11:15〜12:00

スタジオヨガと続けての受講がおすすめ

詳しくはこちらページをご覧ください。

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初回のレッスン料は✨無料✨ です！

（オンラインヨガクラスに限り）

ぜひこの機会にヨガを始めてみませんか？？

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8月のヨガのテーマは、、

『腸活ヨガ』です✨

【腸活】ということば、

最近は美容雑誌やテレビでも

耳にする機会が増えましたね！

腸活とは簡単にいうと

“腸内環境を整える活動“ のことです📝

暑い日が続き、

冷たい飲み物🍹や冷たい食べ物🍆

かき氷🍧アイス🍨

冷たいものばかり摂取し、

胃腸が乱れてはいませか？？

腸活をすることで便秘や下痢の改善、

肌荒れの防止や免疫力向上にもつながります❣️

もちろん食事や生活環境を

見直すことも腸活のひとつですが、

ヨガは腸活にうってつけの

エクササイズなんです🌈

ヨガで使う腹式呼吸では、

横隔膜を上下に動かして

内臓をマッサージする役割があります。

固まった胃や腸、

その他の内臓を柔らかくすることで、

動きが活性化されていきます❤️‍🔥

また内臓が動きだすと

副交感神経が優位に働くため

ストレスの緩和にもなります😌

さらに呼吸だけではなく、

ヨガのポーズ🧘🏼‍♀️のなかには

内臓に刺激を与えやすい

ポーズがいくつもあります❗️

今月のレッスンでは

そのようなポーズを

多く取り入れた内容で

レッスンを行っていきます♪

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