8月のスケジュール｜KBA YOGA＋｜ヨガ×バレエ
- 真姫 村上
- 2024年7月30日
- 読了時間: 2分
8月のスケジュールをアップしました✨
ご予約はこちらです！
※8/15（木）は休講となります。
※8月の子連れDAYは 22（木）です。
※現在子育て中のため、オンラインレッスンは休講とさせていただきます。
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8月のヨガのテーマは、、、
『バランスポーズで集中力アップ⤴️』です✨
夏は集中力は低下する と言われています😨
気温が上がることによって
深部温度（脳や内臓などの体内部の温度）
が上昇し、情報処理能力が
落ちることが原因だそうです。
深部温度の上昇は
熱中症にも直結するので注意が必要です⚠️
深部温度の上昇を防ぐには、
快適な温度に保たれた室内で
過ごすことが大切ですね🙂↕️
それが困難なときは、
①首筋や脇の下など太い血管が集まっている箇所を氷水や濡れタオルなどで冷やす
②体温を調節する血管が通っている手のひらや足の裏を水につける
ことも効果的のようです✏️
これらの条件をクリアした中で
より集中力を高めていくために、
今月はバランスポーズを
取り入れていきます🦩！
バランスをとることだけに意識を向けて、
雑念を取り除いていきます。
バランスが取れても取れなくても
問題ありません。
神経が研ぎ澄まされていく感覚を
楽しみましょう💖
自分でコントロールして集中力を
高めることができれば、
パフォーマンスの向上🩰
にもつながります💐
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@mu_maaaaki
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